Remedii naturiste pentru insomnie, folosite si de strabunicii nostri

Stresul si stilul de viata agitat pe care il avem sunt principalii factori care ne cauzeaza insomnii, insa asta nu inseamna ca stramosii nostri nu sufereau de tulburari ale somnului.

Spre deosebire de noi insa, stramosii nostri foloseau remedii naturiste pentru tratarea insomniilor, remedii care adesea sunt la fel de eficiente precum somniferele din comert. Marele avantaj al remediilor naturiste, spre deosebire de cele din comert, consta in faptul ca ingredientele naturale nu au efecte secundare.

Somnul are un rol esential in vietile noastre, iar lipsa sa creeza nu numai probleme de sanatate, ci si tulburari emotionale – iata cum poti trata si preveni insomniile intr-o maniera 100% naturala.

Valeriana – cunoscuta in popor si sub denumirea de iarba-pisicii, era folosita de stramosii nostri pentru tratarea insomniei. Un studiu facut de catre cercetatorii europeni a scos la iveala faptul ca 600 mg de valeriana au exact acelasi efect asupra insomniei precum si oxazepamul, medicament recomandat pentru tratarea insomniei de natura nevrotica, dar si pentru starile anxioase.

Intrucat are efecte extrem de puternice, este indicat sa te consulti cu medicul inainte de a folosi valeriana. De asemenea, este recomandat sa incepi cu o doza redusa, pentru a monitoriza efectele pe care aceasta le are. Un ceai de valeriana consumat seara, inainte de culcare, te poate ajuta sa scapi definitiv de insomnii.

Lapte cald – un pahar de lapte cald, eventual indulcit cu miere, foloseau strabunicii nostri pentru a isi induce starea de somnolenta. Laptele induce o stare de relaxare si favorizeaza instalarea somnului. Daca preferi o varianta vegana, bea un pahar de lapte de migdale. Acest lapte, fiind o sursa bogata de calciu, ajuta creierul sa elibereze mai multa melatonina, substanta care induce starea de somnolenta.

Lavanda – uleiul de lavanda poate induce somnul prin mirosul sau, iar specialistii sunt de parere ca ar trebui sa il folosim in timpul baii de seara pentru a ne relaxa complet inainte de culcare.

Ceaiul de musetel – strabunicii nostri foloseau ceaiul de musetel pentru a combate tulburarile de somn. O ceasca de ceai de musetel bauta seara, inainte de culcare, te poate ajuta sa adormi. In cazul in care lipsa somnului apare pe un fond nervos, si ceaiul de tei, ale carui efecte calmante sunt confirmate de specialisti, poate fi de ajutor.

Ceaiul de laptuci – laptucile erau folosite de strabunicii nostri si pentru tratarea lipsei de somn din timpul noptii. Pentru a prepara un ceai de laptuci, fierbe o cana de apa cu cateva frunze de laptuci in ea, apoi strecoara ceaiul si consuma-l indulcit cu miere. O cana de ceai de laptuci consumata seara, inainte de culcare, previne insomniile.

Otet de mere cu miere – otetul de mere contine o cantitate crescuta de aminoacizi care combat epuizarea, in timp ce mierea creste productia de serotonina, ajutand la reglarea ciclurilor de somn. Pune doua linguri de otet de mere, dar si doua linguri de miere intr-un pahar cu apa calduta si bea acest amestec seara, inainte de culcare