Intestinele sunt al doilea creier al nostru. Cum să ai grijă de sănătatea lor: mănâncă aceste 3 alimente și evită-le pe acestea 3

Bun venit tuturor!

Oricine crede că funcția intestinului este doar digestivă se înșeală profund sau pur și simplu subestimează acest organ.

Pe lângă această funcție, activitatea intestinelor are un efect benefic asupra imunității și eliberează organismul de toxine.

Nu este un secret pentru nimeni că performanța acestui organ depinde în principal de nutriție. Prin urmare, este important să înțelegeți întrebarea: ce este bun pentru intestine și ce nu este?

V-am pregătit o mică listă de alimente de care intestinele au nevoie și alimente care perturbă funcția intestinală:

Articolul are doar scop informativ. Nu vă automedicați și nu vă schimbați dieta fără consultarea unui specialist.

Alimente de care au nevoie intestinele:

Avocado este un produs excelent care îmbunătățește microflora intestinală și ameliorează constipația.

2. Fibre

Alimentele care conțin fibre sunt: verdețurile, legumele, fructele, leguminoasele.

Fibrele vă permit să îmbunătățiți activitatea intestinelor + curățați corpul de toxine.

3. Prune uscate

Laxativ natural. Îmbunătățesc microflora și sunt ideale pentru prevenirea constipației.

Alimente care perturbă funcția intestinală:

1. Carne procesată

Adică: cârnați și alte produse similare din carne procesată.

Toate aceste produse conțin substanțe toxice – nitrozamine. Ele afectează negativ funcționarea intestinelor și, în general, o irită.

2. Iute

De exemplu, ardei iute și alte condimente sau alimente iuți. Toate aceste produse nu sunt absorbite de organism și, trecând prin tot tractul gastrointestinal, irită puternic pereții intestinali.

3. Zahăr

Inflamație, balonare constantă, constipație și colici – acestea sunt bagajele necazurilor pe care ți le poate aduce zahărul.